En enero de 2024, Julia, profesora, formadora y supervisora de Mindfulness para el Estrés y la Salud de Breathworks UK, impartió una versión de extensión del programa de formación de profesores de Mindfulness para el Estrés de Breathworks en Freetown, Sierra Leona. Esta iniciativa tiene como objetivo capacitar a profesores locales de mindfulness para que compartan técnicas de gestión del estrés en sus comunidades y organizaciones.
Sierra Leona enfrenta importantes desafíos económicos, con un salario mínimo mensual de 800 NLE (32 £) que apenas cubre las necesidades básicas. La reciente historia del país, marcada por la guerra civil y la epidemia de ébola, ha dejado a muchas comunidades lidiando con traumas y estrés. Existe una necesidad urgente de herramientas accesibles y culturalmente relevantes para el manejo del estrés.
El programa
El programa capacita a profesionales locales de diversos sectores para que se conviertan en instructores acreditados de mindfulness. Estos instructores imparten cursos de mindfulness de ocho sesiones en sus respectivas comunidades, abordando el estrés y promoviendo el bienestar.
El programa Mindfulness for Stress Teachers en Sierra Leona emplea un enfoque integral de cinco pilares para abordar las necesidades locales de gestión del estrés:
- Formación del profesorado: Profesionales locales completaron una formación especializada en Mindfulness para el manejo del estrés.
- Cursos de práctica: Los profesores recién formados imparten sus primeros cursos de "práctica" como paso final en su proceso de acreditación. Algunos ejemplos son:
- Samuel: Trabajando con la Policía de Sierra Leona en Freetown.
- Francess y Sulcut: Funcionarias penitenciarias en servicio en la prisión femenina de Freetown.
- Teezo e Ibrahim: Colaborando con un equipo de fútbol en Makeni
- Alimamy: Ofrece cursos para profesores de escuela en Makeni.
- Estructura del curso: Cada curso consta de 8 sesiones más una sesión introductoria preliminar, con capacidad para 12 participantes.
- Contenido: Las sesiones abarcan diversos aspectos de la atención plena, entre ellos:
- La dimensión social de la atención plena
- Trabajar con pensamientos cargados de emoción y experiencias difíciles.
- Explorando el concepto de aceptación versus resistencia
- Cómo contrarrestar el sesgo de negatividad "dándose cuenta de lo bueno"."
- Ejercicios de movimiento y respiración conscientes
- Adaptaciones: El programa hace hincapié en enfoques adaptados al contexto y que tienen en cuenta el trauma, adaptando las técnicas a las necesidades y experiencias locales.
Financiación y sostenibilidad
- Cada programa de 8 sesiones tiene un coste aproximado de entre 350 y 400 libras esterlinas.
- Los fondos cubren los materiales del curso, el material didáctico, el material de oficina, los refrigerios, el transporte y el alquiler del local cuando sea necesario.
- Esta iniciativa busca donaciones para apoyar a los profesores en la impartición de sus primeros cursos, ya que las condiciones económicas locales dificultan la autofinanciación.
Impacto
- Desarrollo profesional: Permite a los profesores locales convertirse en instructores acreditados de mindfulness.
- Bienestar comunitario: Proporciona herramientas para el manejo del estrés a diversos grupos, incluidos agentes de policía, personal penitenciario, futbolistas y educadores.
- Recuperación de traumas: Ofrece apoyo potencial a los supervivientes de traumas, incluidos aquellos afectados por guerras civiles y epidemias.
- Relevancia cultural: Permite que las técnicas de atención plena sean impartidas por instructores locales que comprenden los desafíos y el contexto específicos de la comunidad.
Direcciones futuras
- Ampliación del programa para llegar a más comunidades y sectores.
- Posible aplicación en contextos de refugiados, desplazados internos y migrantes.
- Desarrollo de programas de yoga adaptados a las necesidades de diversos grupos vulnerables, teniendo en cuenta el trauma.
La iniciativa Mindfulness for Stress Teachers en Sierra Leona representa un enfoque compasivo y con base local para abordar el estrés y el trauma en un entorno desafiante. Al capacitar a profesionales locales para que se conviertan en instructores de mindfulness, el programa garantiza su relevancia cultural y sostenibilidad. Este modelo tiene el potencial de impactar significativamente el bienestar individual y comunitario, ofreciendo herramientas muy necesarias para el manejo del estrés y la resiliencia ante las dificultades constantes.