Il n'est pas surprenant que les cercles de compassion aient commencé à se structurer au Canada – après tout, c'est là que tout a commencé.
En sa qualité de coordonnatrice nationale des Connecteurs au Canada, Colette Descent avait déjà constaté le besoin criant de soutien et d'accompagnement chez ses bénévoles. Plutôt que de les pousser à l'action, elle a mis en place des cercles de parole où ils pouvaient échanger, partager, réfléchir et se sentir reconnus et valorisés.
C’est à partir de ces germes qu’est née l’idée des Cercles de Compassion.
Que sont les cercles de compassion ?
S’appuyant sur certains concepts développés par la professeure Tania Singer dans son programme " dyades " et inspirée par l’initiative de Colette, l’équipe du GCC a commencé à élaborer le cadre des Cercles de compassion.
Plusieurs mois après leur lancement, de plus en plus de personnes se portent volontaires pour accueillir les Cercles.
Lors d'un Cercle, les participants apprennent généralement (même si nous insistons sur le fait que les hôtes peuvent orienter le Cercle dans la direction qui leur convient le mieux, à eux et à leurs membres) quelques notions de compassion, partagent un moment de réflexion sur leurs propres émotions et leur bien-être, font l'expérience d'une écoute empathique de la part des autres et repartent peut-être avec un petit défi pour les aider à cultiver leur compassion en dehors du Cercle.
Leur création est motivée par une double raison.
Premièrement, nous savons que pratiquer la compassion avec autrui est souvent plus efficace que de la pratiquer seul. Cela tient en partie au fait que la présence d'autrui nous motive et nous soutient davantage, et en partie au fait que partager avec les autres (et être partagé avec eux) contribue à accroître notre perception positive du monde.
Deuxièmement, à une époque où la solitude et l'isolement sont en hausse, les cercles de compassion constituent un espace puissant de connexion et de rapprochement.
Les cercles du Canada
C’est donc forte de cette formation que Colette a commencé à développer son concept initial et informel de cercle en de véritables Cercles de Compassion. Et les résultats sont vraiment encourageants.
D’ici la fin de l’année, Colette aura quatre Cercles en activité :
- Le groupe des aînés de Bowmanville : un cercle pour six membres âgés de la communauté.
- Le cercle de l'église Saint-Joseph : tout nouveau cet automne
- Le Cercle canadien des connecteurs : le cercle original devenu un Cercle de compassion
- Un nouveau cercle se réunira chez Colette en décembre avec des membres de son quartier.
C’est un travail fantastique, et le fait que ces Cercles aient déjà pris leur envol alors que le GCC vient tout juste de commencer à déployer le cadre dans le monde témoigne des besoins considérables auxquels ils peuvent contribuer à répondre.
Les réflexions de Colette
Nous avons demandé à Colette de nous parler de son expérience à la tête de ces cercles. Voici ce qu'elle nous a confié :
"Les Cercles ont démontré leur grande efficacité, notamment grâce à l'engagement des participants avec les supports présentés. Le format bien conçu des Cercles de Compétence Géants (CCG) et les occasions de partage en pleine conscience ont offert un soutien chaleureux, un sentiment d'appartenance et de reconnaissance à tous les participants. De plus, ils ont acquis de nouvelles compétences en matière de compassion qu'ils pourront cultiver et intégrer dans leur vie quotidienne.
" La structure claire et le format simple m'ont facilement guidée dans mon rôle d'animatrice : il comprend une introduction en douceur, l'ouverture du cercle, la présentation des sujets, des exercices guidés, une discussion et une réflexion. Cette approche permet aux participants d'accéder à leur compassion naturelle, de se sentir valorisés par les autres et d'élargir leur cercle de soutien à leur communauté. ».
" Quelques participants m'ont envoyé un courriel, notamment les suivants :
Merci infiniment pour tout ce que vous avez fait et créé. Vous nous avez tous rendus meilleurs et je vous en remercie.
-SM
Vous m'avez apporté paix et bienveillance à chaque instant ! Merci pour tout ce que vous avez fait pour nous tous.
- M.S
" D’autres ont fait remarquer que la confiance et la sécurité qu’offrent ces Cercles rendent ces espaces chaleureux, accueillants et ressourçants, et qu’ils honorent pleinement le parcours de chacun avec une compassion tendre et une attention sincère. ».
" Je suis convaincue que les cercles de compassion sont essentiels pour faire de nos quartiers, de nos villes et de nos pays des lieux de vie et d'épanouissement plus bienveillants et plus solidaires. "
Toute personne intéressée par une formation pour animer un cercle de compassion, Allez ici.