अनेक धर्म और ज्ञान परंपराएँ क्षमा को स्वयं से और अपने आस-पास की दुनिया से अधिक सामंजस्य स्थापित करने का एक महत्वपूर्ण मार्ग मानती हैं। समकालीन शोध भी दर्शाता है कि क्षमा करने की इच्छा स्वास्थ्य, कल्याण और आंतरिक संतुलन को बढ़ावा दे सकती है। हालाँकि, क्षमा करना एक ऐसी प्रक्रिया है जो हमेशा आसान नहीं होती। जॉयस कॉर्डस और फ्रिट्स कोस्टर ने इस विषय पर एक दृष्टिकोण विकसित किया है। क्षमा करने का सचेतन प्रशिक्षण (एमबीटीएफ) इस प्रक्रिया में लोगों का समर्थन करने के लिए।.
एमबीटी उन व्यक्तियों के लिए लक्षित है जिन्हें माइंडफुलनेस अभ्यास (एमबीएसआर, एमबीसीटी या कोई अन्य नियमित अभ्यास) का कम से कम एक वर्ष का अनुभव हो।.
इस ऑनलाइन रिट्रीट के दौरान, हम क्षमा के विभिन्न रूपों का पता लगाएंगे, जैसे स्वयं को क्षमा करना, क्षमा मांगना और दूसरों को क्षमा करना। हम व्यक्तिगत स्तर पर, समूहों और समुदायों के संदर्भ में, और अपनी संस्कृति से संबंधित विशिष्ट विषयों और कठिनाइयों के संदर्भ में ऐसा करेंगे। हम व्यवहार में आने वाली दुविधाओं और चुनौतियों पर भी चर्चा करेंगे और यह पता लगाएंगे कि हम उनसे करुणापूर्वक कैसे निपट सकते हैं।.
एमबीटीएफ का स्वरूप खुला और गैर-धार्मिक है। हालांकि यह विभिन्न परंपराओं से प्रेरणा लेता है, फिर भी इसका प्रशिक्षण सभी पृष्ठभूमियों के लोगों के लिए उपयुक्त है। यह प्रशिक्षण हमें अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ अधिक शांति, सद्भाव और जुड़ाव से भरा जीवन जीने में मदद कर सकता है।.
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पिछले पाठ्यक्रम के प्रतिभागी का उद्धरण:
""मुझे जुड़ाव की एक गहरी अनुभूति हुई, और मुझे यह जानकर सुखद आश्चर्य हुआ कि नए दृष्टिकोण कितने समृद्ध और पोषणकारी हो सकते हैं, और पाठ्यक्रम के बाद से क्षमा का अभ्यास करने से मेरे जीवन और कार्य पर कितना सकारात्मक प्रभाव पड़ा है।""
अधिक जानकारी
हम क्षमा को विभिन्न तरीकों से समझेंगे:
- सैद्धांतिक रूप से: हम क्षमा, सुलह और अन्य संभावित दृष्टिकोणों के विभिन्न रूपों की व्याख्या करेंगे। क्षमाशीलता तंत्रिका विज्ञान और सकारात्मक मनोविज्ञान के निष्कर्षों से जुड़ी हुई है।.
- व्यवहार में: हम निर्देशित माइंडफुलनेस-आधारित ध्यान अभ्यास प्रदान करेंगे और ब्रेकआउट रूम और पूर्ण सत्र में जोड़ों और तीन के समूहों में पारस्परिक माइंडफुलनेस अभ्यास के माध्यम से विषयों का अन्वेषण करेंगे।.
- जो प्रतिभागी (कभी-कभी) इन पारस्परिक संवादों में भाग लेना पसंद नहीं करते हैं, वे अपने अनुभवों पर लिखित रूप में विचार कर सकते हैं।.
- कोर्स के अंत में, हम इस बारे में बात करेंगे कि हम क्षमाशीलता को कैसे विकसित कर सकते हैं और इसे अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल कर सकते हैं।.
यह किसके लिए है?
एमबीटीएफ उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कम से कम एक वर्ष से माइंडफुलनेस का अभ्यास कर रहे हैं और अपने अभ्यास को और गहरा करना चाहते हैं और/या स्वयं के प्रति और/या दूसरों के प्रति करुणापूर्ण क्षमा विकसित करने के तरीकों का पता लगाना चाहते हैं।.
यदि आप इस समय यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि ऑनलाइन कोर्स आपके लिए उपयुक्त है या नहीं, तो कृपया फ्रिट्स कोस्टर (info@fritskoster.nl) या जॉयस कॉर्डस से ईमेल (joycecordus@gmail.com) के माध्यम से संपर्क करें। वे आपकी सहायता करने में प्रसन्न होंगे।.
दिनांक समय:
शनिवार 25 अप्रैल और रविवार 26 अप्रैल 2026
सुबह का सत्र: सुबह 9:30 बजे से दोपहर 12:30 बजे तक (यूके समय) | सुबह 4:30 बजे से सुबह 7:30 बजे तक (ईस्टर्न टाइम)
दोपहर का सत्र: दोपहर 2:00 बजे से शाम 5:00 बजे तक (यूके समय) | सुबह 9:00 बजे से दोपहर 12:00 बजे तक (ईस्टर्न टाइम)
अपने स्थानीय समय में बदलें (समय शुरू)
लागत:
$150 (3 महीने की भुगतान योजनाएँ उपलब्ध हैं)।.
हम अपने प्रशिक्षण को सुलभ बनाने का प्रयास करते हैं। आर्थिक कठिनाइयों का सामना कर रहे लोगों के लिए सीमित संख्या में आवश्यकता-आधारित छात्रवृत्तियाँ (लागत के 50% या 100% भाग के लिए) उपलब्ध हैं। अधिक जानकारी के लिए, कृपया info@globalcompassioncoalition.org पर ईमेल करें।.
यदि आप पूरी फीस चुकाने में सक्षम हैं, तो आपका योगदान हमें इन छात्रवृत्ति स्थानों के लिए धन उपलब्ध कराने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह प्रशिक्षण सभी के लिए सुलभ बना रहे।.
आपके ट्यूटर
जॉयस कॉर्डस जॉयस ने 1984 में एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय से शिक्षा में स्नातक की उपाधि प्राप्त की। तब से, उन्होंने व्यावसायिक शिक्षा सहित कई क्षेत्रों में काम किया है। 2011 में, उन्होंने माइंडफुलनेस प्रशिक्षक के रूप में अपना प्रशिक्षण पूरा किया और समाज कार्य और रचनात्मक चिकित्सा के छात्रों के साथ-साथ प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय के शिक्षकों के लिए माइंडफुलनेस पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया। 2021 की शुरुआत में, उन्होंने फ्रिट्स कोस्टर और एरिक वैन डेन ब्रिंक के साथ एमबीसीएल शिक्षक प्रशिक्षण पूरा किया और कई वर्षों से डच ऑनलाइन ध्यान मंच 30NOW पर ध्यान का नेतृत्व कर रही हैं। जॉयस अपने पति के साथ नीदरलैंड के पश्चिम में रहती हैं।.
वेबसाइट: www.joycecordus.nl
फ्रिट्स कोस्टर वे 1979 से विपश्यना ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं और उन्होंने दक्षिणपूर्व एशिया के मठों में पाँच वर्ष भिक्षु के रूप में बिताए, जहाँ उन्होंने ध्यान और बौद्ध मनोविज्ञान का अध्ययन किया। वे नीदरलैंड और विदेशों में ध्यान साधना केंद्रों का नेतृत्व करते हैं, मनोचिकित्सा क्षेत्र में सचेतनता और करुणा के शिक्षक और प्रशिक्षक के रूप में कार्य करते हैं और विभिन्न सचेतनता संस्थानों में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर अध्यापन प्रदान करते हैं। एरिक वैन डेन ब्रिंक के साथ मिलकर उन्होंने सचेतनता-आधारित करुणामय जीवन (एमबीसीएल) प्रशिक्षण विकसित किया। उन्होंने साथ मिलकर एमबीसीएल पर दो पुस्तकें लिखी हैं, जिनका विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया है। वेबसाइट: www.fritskoster.com.