दिन के अंत में होने वाले इस चिंतन में आपका स्वागत है। हमने पहले जो संकल्प निर्धारण का अभ्यास किया था, उसे दिन के अंत में चिंतन या समर्पण के साथ जोड़ा गया है। इसे दिन के अंत में किए गए कार्यों का जायजा लेने के रूप में समझें। दिन के अंत में, हम सुबह निर्धारित किए गए संकल्पों को याद करते हैं, अपने अनुभव पर विचार करते हैं और अपनी उपलब्धियों में आनंद पाते हैं। यह हमें प्रत्येक दिन के अंत में अपने मूल्यों, लक्ष्यों और आकांक्षाओं से जुड़ने का एक और अवसर प्रदान करता है।.
दिनभर की गतिविधियों के बाद जब आप आराम कर रहे हों, तो कुछ पल निकालकर अपने उद्देश्य से जुड़ें। दिन भर की घटनाओं, मन में आए विचारों, हुई बातचीत और अपने समग्र मनोदशा पर विचार करें और देखें कि ये सब सुबह के आपके उद्देश्य से कैसे मेल खाते हैं। क्या आपके विचार और कार्य आपके द्वारा निर्धारित उद्देश्य के अनुरूप थे? उद्देश्य केवल हिसाब रखना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि आपके उद्देश्य ने पूरे दिन आपको कैसे प्रभावित किया। इससे आपके मन में जो भी विचार और भावनाएँ उठें, उन पर ध्यान दें। आपको नकारात्मक विचारों को दूर भगाने या सकारात्मक विचारों से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है। बस वर्तमान क्षण में मौजूद रहें।.
अंत में, अपने दिन के किसी सकारात्मक पहलू के बारे में सोचें। हो सकता है यह कोई सार्थक बातचीत हो या फिर स्वादिष्ट भोजन से खुद को तृप्त करना। इस विचार से आनंद लें। अगर आप संघर्ष कर रहे हैं या आपका दिन कठिन रहा है, तो आप इस बात से आनंदित हो सकते हैं कि आपने अपने दिन की शुरुआत एक सचेत संकल्प लेकर की। आप इस अभ्यास को तीन से पांच मिनट तक छोटा रख सकते हैं, क्योंकि दिन में आनंद लेना, यहां तक कि अपने संकल्प में भी, महत्वपूर्ण है। यह हमें अगले दिन के लिए कुछ सकारात्मकता प्रदान करता है और हमारे संकल्पों को पूरा करने के लिए प्रेरणा का उपयोग करने में मदद करता है। आनंद हमारी प्रेरणा में, विशेष रूप से लंबे समय तक प्रेरणा बनाए रखने में, महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।.