Bienvenue dans cette réflexion de fin de journée. L'exercice de définition d'intentions que nous avons pratiqué plus tôt est complété par une réflexion ou un temps de recueillement en fin de journée. Considérez cela comme un bilan de votre journée. En fin de journée, nous nous rappelons les intentions que nous avons formulées le matin, en réfléchissant à notre expérience et en nous réjouissant de nos réalisations. Cela nous offre une nouvelle occasion de nous reconnecter à nos valeurs, à nos objectifs et à nos aspirations en cette fin de journée.
Lorsque vous terminez votre journée, prenez quelques instants pour vous reconnecter à votre intention. Réfléchissez aux événements, aux pensées, aux conversations, à votre humeur générale et voyez comment ils se rejoignent dans votre intention du matin. Vos pensées et vos actions étaient-elles en accord avec cette intention ? L’idée n’est pas de faire le bilan, mais plutôt de prendre conscience de l’influence de votre intention sur votre journée. Quelles que soient les pensées et les émotions que cela suscite, accueillez-les. Inutile de repousser les pensées négatives ou de vous accrocher aux positives. Soyez simplement présent à l’expérience.
Enfin, pensez à un aspect positif de votre journée. Peut-être une conversation enrichissante ou tout simplement le plaisir de savourer un délicieux repas. Appréciez ce moment. Si vous avez traversé une période difficile, réjouissez-vous simplement d'avoir commencé votre journée en formulant une intention claire. Cet exercice peut durer de trois à cinq minutes. Apprécier la journée, ne serait-ce que par la simple intention formulée, est important. Cela nous donne un élan positif pour le lendemain et nous aide à mobiliser notre motivation au service de nos intentions. La joie joue un rôle crucial dans notre motivation, notamment pour la maintenir sur la durée.