Bem-vindos a esta reflexão de fim de dia. A prática de definição de intenções que fizemos anteriormente é complementada por uma reflexão ou dedicação ao final do dia. Pense nisso como um balanço ao final do dia. Ao final do dia, relembramos as intenções que definimos pela manhã, refletindo sobre nossa experiência e encontrando alegria no que conquistamos. Isso nos dá mais uma oportunidade de nos conectarmos com nossos valores, objetivos e aspirações ao encerrarmos cada dia.
Ao final do dia, reserve alguns instantes para se reconectar com sua intenção. Reflita sobre os acontecimentos, os pensamentos que surgiram, as conversas que teve, seu humor geral e veja como eles se relacionam com a intenção que definiu pela manhã. Seus pensamentos e ações estavam alinhados com a intenção que você estabeleceu para si mesmo? A ideia não é contabilizar, mas sim reconhecer de forma mais ampla como sua intenção o afetou ao longo do dia. Quaisquer que sejam os pensamentos e sentimentos que isso possa despertar, permaneça com eles. Você não precisa afastar os pensamentos negativos nem se apegar aos positivos. Simplesmente esteja presente com a experiência.
Por fim, pense em um aspecto positivo do seu dia. Talvez seja uma conversa significativa ou simplesmente o prazer de saborear uma refeição deliciosa. Aprecie isso. Se você estiver passando por dificuldades ou teve um dia difícil, pode simplesmente se alegrar pelo fato de ter começado o dia definindo uma intenção consciente. Você pode manter este exercício curto, de três a cinco minutos, pois apreciar o dia, mesmo que seja apenas pelo simples fato da intenção que definimos, é importante. Isso nos dá algo positivo para levar para o dia seguinte e nos ajuda a canalizar a motivação a serviço de nossas intenções. A alegria desempenha um papel crucial em nossa motivação, especialmente na manutenção da motivação por um período prolongado.