思いやりを受け入れ、与えるための第一歩は、自分自身と他者とのつながりを築くことです。つながりを通して、私たちは自身の感情、願望、ニーズを理解し、他者の経験、視点、そして（時には）苦しみを理解できるようになります。思いやりを繊細かつ効果的に伝えるためには、こうした理解が不可欠です。.
そしてそれは、私たちの現状に対する理想的な解毒剤でもあるのです。私たちは孤立の危機に苦しんでいます。紛争と搾取の上に築かれた経済システム、そして分断を喜ぶメディアや政治の物語によって引き裂かれ、私たちは互いに孤立し、その過程で、つながりや帰属意識への欲求からも切り離されつつあります。米国で行われた最近の調査によると、二大政党の党員は、対立政党を道徳的にも倫理的にも破綻していると見なす傾向が強まっていることが分かりました。理解と協力は今、非常に重要な課題です。私たちがそれぞれの殻を破り、安全で安定した地球、経済的繁栄、そして不正義の終焉という共通の目標に向かって協力する方法を見出すためには、再びつながり合う必要があるのです。.
しかし、どうすればいいのでしょうか？新たな繋がりを築き、既存の繋がりを深める秘訣とは何でしょうか？
1. 判断を保留する
他者と新たな、あるいはより深い繋がりを築くための第一歩は、これまでの先入観を一旦脇に置くことです。人は完全に理解できるものではなく、その人の人生経験を完全に把握することもできないということを覚えておきましょう。人と人との繋がりを、人間同士のレベルで築くように努めてください。.
2. 注意深く聞く
ある人物や集団について抱いているかもしれない既存の誤解や先入観を払拭しようと努めた後は、彼らの話を注意深く傾聴することで、彼らの現実をより深く理解するように努めましょう。適切な質問をし、彼らの話に興味を示し、そして前述のように、判断するのではなく理解しようと努めてください。.
3. 人々の境界線とニーズを尊重する
他人の境界線を尊重することで、理解を示し、信頼関係を築くことができます。人々はあなたを、安心して心を開いて話せる相手だと認識し、あなたのそばにいると安心感を覚えるでしょう。相手が伝えたい境界線には、特定の話題に触れない、特定の用語や言い回しを使わない、特定の種類の活動を行わない、といったことが含まれます。.
4. もし抵抗がなければ、自分の弱さを見せてみましょう
研究によると、私たちが弱さを見せると、相手はより親近感を覚えるそうです。これは、世間話を超えた、より深い意味のある繋がりを築くための重要な架け橋となります。ですから、もし抵抗を感じないのであれば、無敵の仮面を脱ぎ捨て、自分の感情や気持ち、悩みなどを共有してみてください。.
5. 感情的に寄り添う姿勢を持つ
誰かが、自分を動揺させたり、何らかの心配事を抱えていることを話したいと思ったら、注意深く耳を傾け、感情的なサポートを提供してください。距離を置いたり、軽視したり、あるいは彼らの経験を言い訳したりしないでください。 彼らにとって現実. 何を言えばいいか分からない場合は、関連する質問をしたり、安心させるような声で話したり、何か手伝えることはないか尋ねたりしましょう。.