Em janeiro de 2024, Julia, professora, formadora e supervisora do programa Mindfulness for Stress & Health da Breathworks UK, realizou uma versão de divulgação do Treinamento de Professores de Mindfulness for Stress da Breathworks em Freetown, Serra Leoa. Esta iniciativa visa capacitar professores de mindfulness locais para partilharem técnicas de gestão do stress nas suas comunidades e organizações.
Serra Leoa enfrenta desafios econômicos significativos, com um salário mínimo mensal de 800 NLE (32 libras esterlinas) que mal cobre as necessidades básicas. O histórico recente do país, marcado por guerra civil e pela epidemia de Ebola, deixou muitas comunidades lidando com traumas e estresse. Há uma necessidade urgente de ferramentas de gerenciamento de estresse acessíveis e culturalmente relevantes.
O programa
O programa capacita profissionais locais de diversos setores para se tornarem instrutores de mindfulness credenciados. Esses instrutores, então, oferecem cursos de mindfulness de oito sessões para suas respectivas comunidades, abordando o estresse e promovendo o bem-estar.
O programa Mindfulness for Stress Teachers, em Serra Leoa, utiliza uma abordagem abrangente de cinco frentes para atender às necessidades locais de gestão do estresse:
- Formação de Professores: Profissionais locais concluíram uma formação especializada em Mindfulness para o Controle do Stress.
- Cursos de Prática: Professores recém-formados ministram seus primeiros cursos de "prática" como etapa final do processo de credenciamento. Exemplos incluem:
- Samuel: Trabalhando com a Polícia de Serra Leoa em Freetown.
- Francess e Sulcut: Agentes penitenciárias em serviço na Penitenciária Feminina de Freetown.
- Teezo e Ibrahim: Interagindo com um time de futebol em Makeni
- Alimamy: Oferecendo cursos para professores escolares em Makeni
- Estrutura do curso: Cada curso consiste em 8 sessões, além de uma sessão introdutória preliminar, geralmente com capacidade para 12 participantes.
- Conteúdo: As sessões abordam diversos aspectos da atenção plena, incluindo:
- A dimensão social da atenção plena
- Lidar com pensamentos carregados de emoção e experiências difíceis
- Explorando o conceito de aceitação versus resistência.
- Combater a tendência à negatividade "percebendo o lado bom""
- Exercícios de movimento consciente e respiração
- Adaptações: O programa enfatiza abordagens adequadas ao contexto e sensíveis ao trauma, adaptando as técnicas às necessidades e experiências locais.
Financiamento e Sustentabilidade
- Cada programa de 8 sessões custa aproximadamente entre £350 e £400.
- Os fundos cobrem materiais didáticos, acessórios de treinamento, artigos de papelaria, lanches, transporte e aluguel do local, quando necessário.
- A iniciativa busca doações para apoiar professores na oferta de seus primeiros cursos, visto que as condições econômicas locais dificultam o autofinanciamento.
Impacto
- Desenvolvimento profissional: Permite que professores locais se tornem instrutores de mindfulness credenciados.
- Bem-estar comunitário: Oferece ferramentas de gestão de stress a vários grupos, incluindo agentes da polícia, funcionários prisionais, jogadores de futebol e educadores.
- Recuperação de Trauma: Oferece possível apoio a sobreviventes de traumas, incluindo aqueles afetados por guerras civis e epidemias.
- Relevância cultural: Permite que as técnicas de mindfulness sejam ensinadas por instrutores locais que compreendem os desafios e o contexto específicos da comunidade.
Direções Futuras
- Expansão do programa para alcançar mais comunidades e setores.
- Possível aplicação em contextos de refugiados, deslocados internos e migrantes.
- Desenvolvimento de programas de ioga sensíveis ao trauma para diversos grupos vulneráveis.
A iniciativa "Professores de Mindfulness para o Estresse" em Serra Leoa representa uma abordagem compassiva e local para lidar com o estresse e o trauma em um ambiente desafiador. Ao capacitar profissionais locais para se tornarem instrutores de mindfulness, o programa garante relevância cultural e sustentabilidade. Este modelo tem o potencial de impactar significativamente o bem-estar individual e comunitário, oferecendo ferramentas essenciais para o gerenciamento do estresse e o desenvolvimento da resiliência diante das dificuldades contínuas.