हमारे सामने आने वाली चुनौतियों के मद्देनज़र - न केवल हमारे निजी जीवन में बल्कि व्यापक रूप से दुनिया में - अपनी आंतरिक शक्तियों को याद करना और सक्रिय करना मुश्किल हो सकता है। हम खुद को विचारों, भावनाओं और मांगों से अभिभूत पा सकते हैं।.
लेकिन हम सभी अपने साहसी पक्ष को उजागर कर सकते हैं।.
आपने चुनौतियों का सामना किया है और उनसे पार पाया है। आपकी परीक्षा हुई है और आपने उसमें सफलता पाई है। आपने बहुत कुछ सीखा है। महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने इन सभी अनुभवों का उपयोग करें और उनका आनंद लें ताकि आप अपने सबसे आत्मविश्वासी, साहसी और दृढ़ स्वरूप को प्राप्त कर सकें।.
अपनी आंतरिक शक्ति को सक्रिय करने के लिए हमारे कुछ बेहतरीन सुझाव यहाँ दिए गए हैं:
अपनी क्षमताओं की सूची बनाएं।.
अपनी सभी खूबियों और कौशलों की एक सूची बनाएं। क्या आप खाना बना सकते हैं? क्या आप लिख सकते हैं? क्या आप दयालु और विचारशील हैं? क्या आपको हमेशा किसी का जन्मदिन याद रहता है? क्या आप गणित, संगीत या जादू के करतबों में अच्छे हैं? जो भी हो, उसे लिख लें। और अगर आपको खुद ऐसा करने में असमर्थता महसूस हो रही है, तो आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य से मदद मांग सकते हैं।.
लक्ष्य बनाना
यदि आप अपनी पुरानी खूबियों को निखारना चाहते हैं या नई खूबियों को आजमाना चाहते हैं, तो कुछ ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप आसानी से हासिल कर सकें। अगर इससे मदद मिलती है, तो किसी ऐसे व्यक्ति की मदद लें जो आपके लक्ष्यों को लेकर आपके प्रति जवाबदेह हो।.
कृतज्ञता का अभ्यास करें
हर दिन के अंत में, उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन में क्या है और आपने क्या हासिल किया है।.
सीमाओं का निर्धारण
उन चीजों को ना कहना सीखें जो आपको कष्ट पहुंचा सकती हैं या आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।.
असफलताओं से सीखें
याद रखें कि हर किसी के जीवन में असफलताएं, निराशाएं और गलतियां आती हैं। आप इंसान हैं, रोबोट नहीं। इन्हें आत्म-निंदा के बजाय सुधार और सीखने के रोमांचक अवसरों के रूप में उपयोग करें।.
उन चीजों की पहचान करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं।.
हम अक्सर असहाय महसूस करते हैं क्योंकि हम उन चीजों को बदलने की कोशिश कर रहे होते हैं जिन पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं होता। उदाहरण के लिए, हम जलवायु परिवर्तन के खिलाफ लड़ाई में मदद करना चाहते हैं, लेकिन कोई भी इसे अकेले नहीं कर सकता। उन चीजों पर काम करें जिन पर आपका नियंत्रण है (और मदद के लिए समर्थन प्राप्त करें), लेकिन उन चीजों पर भी ध्यानपूर्वक विचार करें जिन पर आपका नियंत्रण नहीं है।.
इस सरल मंत्र को दोहराएं
मैं सुरक्षित रहूँ, मुझे शांति मिले, मैं अपने प्रति दयालु रहूँ, मैं स्वयं को वैसे ही स्वीकार करूँ जैसी मैं हूँ।.
मदद के लिए पूछना
हम ऐसे युग में जी रहे हैं जहाँ लोगों से अक्सर यह उम्मीद की जाती है कि वे सब कुछ खुद ही कर लें। लेकिन यह संभव नहीं है। मदद मांगें - चाहे वह उन चीजों पर सलाह हो जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है या फिर कुछ खास कौशल और क्षमताओं का अभ्यास करने में मदद हो।.
तुलना करने से बचें
कहना आसान है, करना मुश्किल, फिर भी दूसरों से अपनी तुलना करने से बचें। सोशल मीडिया पर समय कम बिताएं और अगर आप तुलना करने लगें तो याद रखें कि आप अपनी अनूठी यात्रा पर हैं और कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं हो सकते और न ही एक जैसे काम कर सकते हैं।.
एक नई चीज करने की कोशिश करें
अगर आपको लग रहा है कि आप एक ही ढर्रे पर अटके हुए हैं और आपको कोई मकसद नहीं दिख रहा है, तो कुछ नया करने की कोशिश करें। भले ही आप इसे लंबे समय तक न अपना पाएं, लेकिन एक नई दिशा में कदम बढ़ाना या नई भावनाएं जगा सकता है।.