私たち個人だけでなく、世界全体が直面する様々な課題に直面すると、内なる強さを思い出し、発揮することが難しくなることがあります。思考、感情、そして要求に圧倒されてしまうこともあるでしょう。.
しかし、私たちは皆、自分の中に秘められた勇気を引き出すことができる。.
あなたは数々の困難を乗り越えてきました。試練に立ち向かい、それに対応してきました。そして、すでに多くのことを学んでいます。大切なのは、それらすべてを活かし、味わい、自信に満ち、勇気にあふれ、そしてしなやかな自分になることです。.
内なる力を活性化させるための秘訣をご紹介します。
あなたのスキルをリストアップしてください。.
自分の長所や特技をすべてリストアップしてみましょう。料理はできますか？文章を書くことはできますか？あなたは親切で思いやりがありますか？いつも誰かの誕生日を覚えていますか？数学、音楽、マジックが得意ですか？何でもいいので、書き出してみてください。もし自分で書くのが難しいと感じるなら、友人や家族に手伝ってもらっても構いません。.
目標を設定する
以前得意としていたスキルを磨きたい場合や、新しいスキルを試してみたい場合は、達成可能な目標を設定しましょう。必要であれば、目標達成をサポートしてくれるパートナーを見つけるのも良いでしょう。.
感謝の気持ちを実践する
一日の終わりに、感謝していることをすべてリストアップしてみましょう。そうすることで、自分の人生で何を持っているのか、何を成し遂げたのかを認識するのに役立ちます。.
境界線を設定する
苦痛の原因となるものや、自分の健康に悪影響を与えるものには、「ノー」と言う練習をしましょう。.
挫折から学ぶ
誰しも挫折や失望を経験し、間違いを犯すものだということを忘れないでください。あなたは人間であり、ロボットではありません。これらを、自分を責める時ではなく、成長し学ぶための刺激的な機会として捉えましょう。.
自分がコントロールできることを見極めよう。.
私たちは、自分ではコントロールできないことを変えようとすることで、しばしば無力感を覚えます。例えば、気候変動対策に貢献したいと思っても、一人では誰も成し遂げられません。自分がコントロールできることに取り組み（そして、必要なサポートを受けましょう）、同時に、コントロールできないことにも意識的に目を向けてみてください。.
このシンプルなマントラを繰り返してください
私が安全でありますように、私が平和でありますように、私が自分に優しくありますように、私がありのままの自分を受け入れられますように。.
助けを求める
現代社会では、何でも一人でこなすことが当然のように期待されることが多い。しかし、それは現実的ではない。知らないことについてアドバイスを求めたり、特定のスキルや強みを磨く手助けを求めたりする際は、遠慮なく助けを求めよう。.
比較は避ける
言うは易く行うは難しですが、他人と自分を比較することはできるだけ避けましょう。ソーシャルメディアに費やす時間を制限し、もしつい他人と比較してしまうことがあっても、あなたはあなただけのユニークな人生を歩んでいるのであり、全く同じ人間は二人といないことを思い出してください。.
何か新しいことに挑戦してみましょう
もしあなたがマンネリを感じ、人生の目的を見失っていると感じているなら、何か新しいことに挑戦してみましょう。たとえそれが長続きしなくても、新しい方向へ、あるいは新しい環境へと移行するだけで、新たな気づきや自信、そして感情が生まれるかもしれません。.