面对我们所面临的挑战——不仅包括我们个人生活中的挑战，也包括整个世界面临的挑战——我们可能很难想起并激活我们内在的力量。我们可能会发现自己被各种想法、情绪和需求压得喘不过气来。.
但我们每个人都可以激发自己勇敢的一面。.
你经历过挑战，也挺了过来。你经受过考验，也做出了回应。你已经学到了很多。重要的是，要善用并珍惜所有这些经验，成为最自信、最勇敢、最坚韧的自己。.
以下是我们激发内在力量的几点建议：
列出你的技能。.
列出你所有的特质和技能。你会做饭吗？会写作吗？你善良体贴吗？你总是记得别人的生日吗？你擅长数学、音乐还是魔术？无论是什么，都写下来。如果你觉得自己做不到，可以请朋友或家人帮忙。.
设定目标
如果你想重拾旧技能或尝试新技能，那就设定一些可实现的目标。如果需要，可以找个督促伙伴来帮助你。.
练习感恩
每天结束时，列出所有让你心存感激的事情。这将帮助你认识到你生活中拥有什么以及你已经取得了哪些成就。.
设定界限
学会对那些会给你带来痛苦或不利于你身心健康的事情说“不”。.
从挫折中吸取教训
记住，每个人都会遇到挫折、失望，都会犯错。你是人，不是机器人。把这些当作提升自我、学习成长的绝佳机会，而不是自责自责的时候。.
找出你能控制的事情。.
我们常常感到无助，是因为我们试图改变那些我们无法掌控的事情。例如，我们可能想为应对气候变化出一份力，但没有人能独自完成这项工作。努力做好你能掌控的事情（并寻求帮助），但也要用心关注那些你无法掌控的事情。.
重复这句简单的咒语
愿我平安，愿我平静，愿我善待自己，愿我接受真实的自己。.
求人
我们生活在一个人们常常被期望独立完成所有事情的时代。但这根本不可能。要寻求帮助——无论是就你不懂的事情寻求建议，还是寻求帮助来练习某些技能和发挥你的优势。.
避免进行比较
虽然说起来容易做起来难，但尽量避免与他人比较。限制自己使用社交媒体的时间，如果实在忍不住想要比较，请记住，你的人生旅程独一无二，没有两个人会完全相同。.
尝试做一件新事
如果你感觉生活陷入停滞，失去了目标，不妨尝试一些新的事物。即使你最终无法坚持下去，仅仅是转换到一个新的状态或领域，也能带来新的感悟、自信和情感体验。.