Ante los desafíos que enfrentamos, no solo en nuestra vida personal sino en el mundo en general, puede resultar difícil recordar y activar nuestras fortalezas internas. Es posible que nos sintamos abrumados por pensamientos, emociones y exigencias.
Pero todos podemos acceder a nuestro lado valiente.
Has superado retos y has salido adelante. Te han puesto a prueba y has respondido. Ya has aprendido muchísimo. Lo importante es aprovechar y disfrutar de todo eso para convertirte en la versión más segura, valiente y resiliente de ti mismo/a.
Aquí tienes nuestros mejores consejos para activar tu fuerza interior:
Enumera tus habilidades.
Haz una lista de todas tus cualidades y habilidades. ¿Sabes cocinar? ¿Escribir? ¿Eres amable y considerado/a? ¿Siempre recuerdas el cumpleaños de alguien? ¿Eres bueno/a en matemáticas, música o magia? Sea lo que sea, anótalo. Y si no te sientes capaz de hacerlo tú mismo/a, puedes pedirle ayuda a un amigo o familiar.
Establecer metas
Si quieres practicar tus antiguas fortalezas o probar otras nuevas, fíjate metas alcanzables. Si te sirve de ayuda, busca a alguien que te ayude a mantenerte motivado.
Practica la gratitud
Al final de cada día, haz una lista de todas las cosas por las que te sientes agradecido. Esto te ayudará a reconocer lo que tienes en tu vida y lo que has logrado.
Establecer límites
Practica decir no a las cosas que te van a causar angustia o que no van a ser beneficiosas para tu bienestar.
Aprende de los contratiempos
Recuerda que todos sufrimos contratiempos, decepciones y cometemos errores. Eres humano, no un robot. Aprovecha estas experiencias como oportunidades para mejorar y aprender, no como momentos para la autocrítica.
Identifica lo que puedes controlar.
A menudo nos sentimos impotentes porque intentamos cambiar cosas que no podemos controlar. Por ejemplo, podemos querer contribuir a la lucha contra el cambio climático, pero nadie puede hacerlo solo. Concéntrate en lo que sí puedes controlar (y busca apoyo), pero intenta prestar atención a lo que no puedes.
Repite este sencillo mantra
Que esté a salvo, que tenga paz, que sea amable conmigo mismo, que me acepte tal como soy.
Pide ayuda
Vivimos en una época en la que a menudo se espera que las personas hagan todo por sí mismas. Sencillamente, no es posible. Pide ayuda, ya sea para obtener consejos sobre temas que desconoces o para practicar ciertas habilidades y desarrollar tus fortalezas.
Evita hacer comparaciones.
Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, intenta evitar compararte con los demás. Limita tu tiempo en las redes sociales y, si caes en la tentación de compararte con los demás, recuerda que cada uno tiene su propio camino y que no hay dos personas iguales.
Intenta hacer algo nuevo.
Si te sientes estancado y sin rumbo, prueba algo nuevo. Aunque no logres mantenerlo, el simple hecho de cambiar de aires o de aires puede traerte nuevas perspectivas, confianza y emociones.