स्वागत है। हम परस्पर जुड़ाव और अंतर्संबंध की एक साधना साझा करने जा रहे हैं। यह साधना हमें यह याद दिलाती है कि हम एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, हम एक दूसरे के लिए प्रतिबद्ध हैं, और अनेकों लोगों द्वारा हमारी रक्षा और समर्थन किया जाता है। और यह हमारे हृदय में गहरी कृतज्ञता और अपनेपन की भावना को विकसित करने में सहायक होगी।.
तो मैं आपको मेरे साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करती हूँ। कृपया एक आरामदायक मुद्रा चुनें जिसमें आप घर जैसा सहज महसूस करें। आप चाहें तो अपना हाथ अपनी छाती पर रख सकते हैं या जहाँ भी आपको सहज लगे, हाथ उठा सकते हैं। आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं। शायद कुछ गहरी और सुकून भरी साँसों से शुरुआत करें। अपने दिल, अपने शरीर, अपनी साँसों और अपने मन से जुड़ें।.
एक पल के लिए यह सोचें कि हम सभी सुख और दुख से मुक्ति की इस मूलभूत आकांक्षा को साझा करते हैं। और यह कि मेरा जीवन और इस ग्रह पर कई अन्य लोगों का जीवन आपस में जुड़ा हुआ है। रिश्तों का एक जाल है और हमारा अस्तित्व और कल्याण पूरी तरह से इसी जाल पर निर्भर करता है।.
आप अपने जीवन की विभिन्न आवश्यकताओं पर विचार करके शुरुआत कर सकते हैं। स्वास्थ्य, खुशहाली, शायद हमारा भोजन, हमारे कपड़े, हमारा घर, हमारी पढ़ी और पसंद की जाने वाली किताबें, हमें प्रेरित करने वाले विचार, और जिन सेवाओं का हम लाभ उठाते हैं - बस यह महसूस करना कि हम अपने अस्तित्व, अपने आराम और अपनी खुशी के लिए एक-दूसरे पर, और बहुत से अन्य लोगों पर निर्भर हैं।.
हर दिन, हर पल अनगिनत लोगों से मिलने वाले अनगिनत लाभों के बिना हमारा जीवन वास्तव में अधूरा होगा। इस जुड़ाव और कृतज्ञता की भावना में अपने मन को विश्राम दें। उन सभी अजनबियों के प्रति कृतज्ञता से अपना हृदय खोलें जो आपको सुबह की कॉफी, चॉकलेट, पसंदीदा फल, प्रेरणास्रोत लेखक, शिक्षक और पूर्वज उपलब्ध कराते हैं। बस अपने आप को गहराई से यह महसूस करने दें कि हम सब एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।.
इस भावना को अपने भीतर समाहित होने दें। और इस अभ्यास को अपने दैनिक जीवन में शामिल करें। हो सकता है कि आप प्रतिदिन अपने जीवन के किसी अलग पहलू को चुनें ताकि हमें याद रहे कि हम इस समाज का हिस्सा हैं।.