Karibu. Tutashiriki desturi ya kuungana na kuingiliana. Hii ni desturi inayoturuhusu kukumbuka kwamba sisi ni wa kila mmoja, kwamba sisi ni wa kila mmoja, kwamba tunalindwa na kuungwa mkono na wengine wengi sana. Na itaturuhusu kukuza hisia ya shukrani kubwa na wa karibu mioyoni mwetu.
Kwa hivyo ninakualika ujiunge nami. Tafadhali tafuta mkao mzuri unaokuruhusu kujisikia vizuri nyumbani. Unaweza kualika mkono kifuani mwako au kuinua mkono wako popote unapohisi vizuri. Unaweza kufunga macho yako. Labda anza na utakaso wa kina na pumzi za kutuliza. Kuzingatia moyo wako, mwili wako, pumzi yako, na akili yako.
Kwa kuzingatia kwa muda kwamba tunashiriki hamu hii ya msingi ya furaha na uhuru kutokana na mateso. Na kwamba maisha yangu na maisha ya wengine wengi kwenye sayari hii yameunganishwa, yameunganishwa. Kuna mtandao wa mahusiano na kuishi kwetu na ustawi wetu hutegemea kabisa mtandao huu.
Unaweza kuanza kwa kuzingatia mahitaji mbalimbali ya maisha yako. Mahitaji ya afya, ustawi, labda chakula tunachokula, nguo tunazovaa, nyumba tunayoishi, vitabu tunavyosoma na kufurahia, mawazo yanayotutia moyo, huduma nyingi tunazotumia—kutambua tu kwamba tunategemeana, wengine wengi sana kwa ajili ya kuishi kwetu, faraja yetu, na furaha yetu.
Maisha yetu yangekuwa maskini kweli bila faida nyingi tunazopokea kutoka kwa wengine wengi kila siku, kila wakati wa maisha yetu. Ruhusu akili yako itulie katika hali hii ya muunganiko na shukrani. Kuruhusu moyo wako kufungua shukrani kwa wageni wote wanaokuruhusu kunywa kahawa yako asubuhi, chokoleti yako, tunda lako unalopenda, waandishi ambao wamekuhimiza wewe, walimu wako, mababu zako. Kujiruhusu tu kuhisi kwa undani na kwa undani jinsi tunavyostahili.
Acha hisia hii ijipenyeze. Na upanue mazoezi haya katika maisha yako ya kila siku. Labda chagua kipengele tofauti cha siku yako kila siku ili tuweze kukumbuka kwamba sisi ni wa muhimu.