欢迎。我们将分享一种关于相互联系和相互依存的练习。这种练习让我们忆起我们彼此相连，我们受到许多人的保护和支持。它也将帮助我们在心中培养一种深深的感激和归属感。.
所以，我邀请你加入我。请找到一个让你感到舒适的姿势，就像在家一样自在。你可以把手放在胸前，或者把手放在任何你觉得舒服的地方。你可以闭上眼睛。或许可以先做几次深呼吸，放松身心。用心感受你的心、你的身体、你的呼吸、你的思想。.
我们都应该意识到，我们都拥有对幸福和免于痛苦的共同渴望。而且，我的生命和地球上许多其他人的生命是相互关联、相互交织的。存在着一个关系网络，我们的生存和福祉完全依赖于这个网络。.
你可以先思考一下生活中各种必需品。健康、幸福的必需品，比如我们吃的食物、穿的衣服、住的房子、阅读和欣赏的书籍、激励我们的想法、我们使用的各种服务——意识到我们彼此依赖，依赖许多其他人才能生存、舒适和快乐。.
如果没有每天每时每刻从无数他人那里获得的无数恩惠，我们的生活将会多么贫瘠。让你的心灵安住于这种相互联系和感恩之中。让你的心向所有素不相识的人敞开，感谢他们让你每天早晨享用咖啡、巧克力、你最爱的水果，感谢那些启发过你的作家、你的老师、你的先辈。让自己深刻地、真切地感受到我们彼此之间的归属感。.
让这种感觉充满你的全身。并将这种练习融入你的日常生活。或许可以每天选择一天中的不同方面，这样我们就能记住，我们是属于这里的。.