Fundo
Há uma crescente sensação de que as comunidades estão se tornando mais divididas. Alimentada por líderes antissociais, pelos silos criados pelas redes sociais e pela crescente ansiedade econômica, o isolamento, a raiva e o preconceito estão em ascensão.
No entanto, infelizmente, é justamente a força oposta que precisamos para enfrentar os crescentes desafios globais. Mudanças climáticas, guerras, pobreza: esses são problemas que exigem que trabalhemos juntos — unindo habilidades e recursos em vez de entrarmos em conflito. Estudos que mostrem, portanto, como podemos superar as divisões oferecerão lições essenciais para o futuro da humanidade.
O estudo
Um novo estudo de pesquisa examinou se um treinamento de compaixão de cinco semanas era mais eficaz do que um treinamento de idiomas ou um treinamento de reavaliação que ensinava aos participantes estratégias de regulação emocional. Mais de cem participantes foram aleatoriamente designados para uma das três condições. No primeiro grupo, os participantes aprenderam compaixão por meio de práticas de meditação que os convidavam a visualizar atos de bondade para consigo mesmos, com os outros e com aqueles com quem não se davam bem. Na segunda condição, o grupo aprendeu reavaliação, ou seja, como pensar de forma mais positiva sobre um evento desagradável. Na última condição, o grupo de controle aprendeu um idioma estrangeiro. Os pesquisadores estavam curiosos para saber se esses treinamentos afetariam a sensação de proximidade interpessoal dos participantes com alguém de quem não gostavam, utilizando cenários infelizes.
Resultados
Os pesquisadores descobriram que tanto o treinamento em compaixão quanto o treinamento em reavaliação reduziram a antipatia dos participantes pela pessoa envolvida na situação de infortúnio. No entanto, apenas os participantes do grupo de treinamento em compaixão aumentaram sua sensação de proximidade com a pessoa de quem sentiam antipatia. Os pesquisadores especulam que fomentar um senso de proximidade também pode ser um mecanismo central para melhorar situações sociais difíceis. A compaixão desempenha um papel importante nos relacionamentos humanos e pode ser influenciada por meio de treinamento intencional.