Mental health Archives

Huruma kwa matatizo ya utu

na Muungano wa Huruma Duniani | Desemba 19, 2023 | Blogu, Afya ya akili

Usuli Kujikosoa, au tabia ya kuwa na maoni hasi kuhusu nafsi, inaeleweka kama sababu ya uchunguzi wa baada ya uchunguzi kwa watu wanaoishi na matatizo ya utu. Mara nyingi hutabiri matokeo ya tiba ya kisaikolojia yasiyo na ufanisi na mara nyingi huwakilisha sifa inayofafanua...

Unapenda ngozi uliyonayo?

na Muungano wa Huruma Duniani | Desemba 19, 2023 | Blogu, Afya ya akili

Januari ni wakati wa kitamaduni wa maazimio ya Mwaka Mpya, ambayo mara nyingi huzingatia kuboresha miili yetu, hasa miili yetu. Katika wiki za mwanzo za mwaka, tunazungukwa na lishe za kisasa, mialiko ya kurudi kwenye mazoezi, na kupunguza uzito baada ya sherehe...

Mindfulness and self-compassion for dealing with trauma

Uangalifu na huruma binafsi kwa ajili ya kukabiliana na kiwewe

na Muungano wa Huruma Duniani | Desemba 13, 2023 | Blogu, Afya ya akili

Usuli Utafiti wa hivi karibuni uliofanywa na Shirika la Afya Duniani ulionyesha kuwa 70% ya idadi ya watu hupata kiwango fulani cha kuathiriwa na kiwewe. Kuathiriwa na kiwewe cha zamani huongeza uwezekano wa kupata matatizo mengine ya afya ya akili, matatizo ya somatic, na hata...

Compassion training increases closeness to a disliked person

Mafunzo ya huruma huongeza ukaribu na mtu asiyependwa

na Muungano wa Huruma Duniani | Desemba 12, 2023 | Blogu, Afya ya akili

Usuli Kuna hisia inayoongezeka kwamba jamii zinazidi kugawanyika. Zikichochewa na viongozi wasiopenda kijamii, mizozo inayotokana na mitandao ya kijamii, na wasiwasi unaoongezeka wa kiuchumi, kutengwa, hasira, na ubaguzi unaongezeka. Na bado, kwa kusikitisha, ni nguvu iliyo kinyume...