Uongo wa F Tatu

na Muungano wa Huruma Duniani | Julai 3, 2024 | Blogu, Afya ya akili

Miaka michache iliyopita, mwanangu alirudi nyumbani kutoka shuleni na kuniambia alikuwa amejifunza yote kuhusu mfumo wa mapigano na kukimbia. Shule ilikuwa imemnunua 'mtaalamu' ili kuwaandaa watoto kwa mitihani yao ijayo. (Kote Uingereza, watoto wote hufanya mitihani ya kitaalamu - kwa wakati mmoja...

Nguvu ya kijani: jinsi asili inavyoboresha ustawi katika mazingira ya mijini

na Muungano wa Huruma Duniani | Juni 13, 2024 | Blogu, Afya ya akili

Katikati ya maisha ya mjini yenye shughuli nyingi, ni rahisi kusahau umuhimu wa asili. Tunakimbia kutoka jengo moja la zege hadi jingine, bila kuona miti iliyojipanga barabarani au maeneo ya kijani kibichi yaliyofichwa kwenye pembe za mijini. Lakini utafiti unaoongezeka...

Kwa nini tunapinga huruma

na Muungano wa Huruma Duniani | Aprili 5, 2024 | Afya ya akili

Ili kuwa kiongozi mwenye huruma, anza na wewe mwenyewe. Kwa nini? Kwa sababu jinsi unavyojijibu hujitokeza katika jinsi unavyowatendea wengine. Ukijihukumu kwa ukali, kuna uwezekano mkubwa unawahukumu wengine. Ikiwa mkosoaji wako wa ndani ndiye anayekusukuma...

Hatua tano za kuishi kwa furaha zaidi

na Muungano wa Huruma Duniani | Mechi 18, 2024 | Blogu, Afya ya akili

Huna haja ya kubadilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa ili kupata njia za kuwa na furaha zaidi. Hapa kuna mambo 5 ya vitendo unayoweza kuanza kufanya leo ambayo yanaweza kukusaidia mara moja kujisikia mwenye furaha na kuridhika zaidi. Jizoeze kujihurumia Kumbuka katika siku yako yote kwamba una...

Sayansi ya huruma

na Muungano wa Huruma Duniani | Februari 23, 2024 | Blogu, Afya ya akili

Huruma si kitu tunachohisi au kufanya tu, ni kitu ambacho mwili wetu unakipitia kisaikolojia. Kuna ushahidi wa kisayansi kwamba huruma huathiri mfumo wetu wa kinga, mfumo wetu wa moyo na mishipa, ubongo wetu, na mfumo wetu wa neva kwa ujumla. Tunapofikiria kuhusu...

Uangalifu husaidia wanasaikolojia kukabiliana na kutokuwa na uhakika

na Muungano wa Huruma Duniani | Desemba 19, 2023 | Blogu, Afya ya akili

Usuli Mkazo wa mafunzo ya saikolojia ya kimatibabu ya kitaalamu unaweza kuwa mkubwa. Utafiti umeonyesha kuwa wale walio katika mafunzo wana matokeo mabaya zaidi ya kisaikolojia yanayohusiana haswa na uvumilivu mdogo wa kutokuwa na uhakika. Kadiri athari za kukengeusha zinavyoongezeka kwa...