这是里克·汉森为“行善之道”带来的冥想，着重展现慷慨的力量，引导我们扩大彼此间的关爱范围。保持舒适而专注的姿势。深呼吸几次。平静下来，集中注意力，回归本源。.
在这次冥想中，我们将探索作为众多同类中的一员的感受，并最终扩大这个"我们"的范围，将越来越多的所谓“他们”也纳入其中。我们要明白，即使我们可能并不认同或赞同某些人，我们仍然可以与他们找到共同点和价值。然而，归根结底，我们都是人。我们共享着共同的人性。.
就像我，就像我们，你们，就像他们一样，你们有时也会遭受痛苦。你们也享受美食，也爱自己的孩子。你们也终有一天会面对疾病，最终走向死亡。好了，我们开始吧。.
想象一下，如果你能和一两个人组成一个“我们”群体，会是什么感觉？可以是你们夫妻，可以是直系亲属，也可以是共同的朋友，你能体会到拥有这样一个“我们”圈子的感觉吗？你能在这个圈子里找到安全感和舒适感吗？然后逐渐邀请更多的人加入这个圈子，找到一些共同点，或许仅仅是作为同类。.
你可以先从容易纳入的人开始，比如不断扩大的朋友圈和友好的熟人。想象你们所有人站在一起，或者用光线或能量线彼此连接。然后进一步扩大范围，纳入那些与你关系更密切的人，比如街坊邻居，你不知道他们的名字；你在社区里擦肩而过的人；如果你在大公司工作，也可以包括公司员工。感受一下这个圈子不断扩大，越来越广，纳入越来越多的人。意识到你与这些人之间的共同点，即使是那些你不知道的人——我们都是人类，都会经历痛苦和快乐，都有父母和祖父母，都成长于这片土地上。在这个不断扩大的圈子里，我们拥有共同的人性，这个圈子也在地理上不断扩展。.
如果你还没意识到，你居住的地区、你工作的地区，乃至整个城市，我们所有人，包括该地区的所有人，即使是你不认同或不喜欢的人，我们仍然属于同一个大家庭。就像我们想要在耶稣基督里攻击别人一样，好吗？我不能仅仅从我的弥撒书中摘取真理，要做的事情太多，而且变化太快，包括你所在的州、省或地区的所有居民，无论你住在哪里。不管他们是否认同，我们都在一起。.
你或许会想："我们在某些事情上意见不合，但你和我一样。"你也有心跳，和我一样。你需要呼吸空气，喝水，和我一样，你关心你的孩子，和我一样，你会笑，也会哭。这个圈子不断扩大，最终囊括了你国家的所有人口。婴儿、耄耋老人、性别、种族、背景与你不同的人，他们喜欢的运动队、投票支持的候选人，都与你不同，但我们仍然能够发现并意识到彼此的共同之处，我们同属一个大家庭。.
你或许有过这样的经历：一方面，你与某些人意见相左；另一方面，你也知道他们属于你的“我们”这个圈子。在这个圈子里，我们彼此会有分歧。在这个圈子里，我们可能会彼此竞争，可能会彼此冲突，即便我们身处同一个圈子之中。这种感觉如何？
这个圈子不断扩大，囊括了其他国家的人们，他们或许与你截然不同，却与你共享着共同的人性。他们也需要呼吸，也需要饮食。他们同样会经历生老病死，也会衰老。这个圈子不断扩大，最终囊括了地球上的每一个人。我们所有人都身处人类的圈子之中，有人出生，有人逝去，大多数人介于两者之间。我们所有人都属于这同一个人类圈子，即便身处不同国家，彼此冲突，彼此虐待，这一切也都可能发生在我们共同的人性之中。.
茶。[沉默] 你可以进一步扩大这个范围，将所有生命都包括在内。动物、植物、参天大树、鲸鱼，以及微小的微生物。植物、动物，海洋、陆地和空中的生命。也包括人类。包含在所有生命之中。当你觉得自己是这浩瀚生命之环的一部分，包括人类在内，这颗星球上所有生命组成的浩瀚之环，会是什么感觉？你包含在其中，你包含在这生命之环中，属于它。属于它。.
当我们走到这里，又走到这里结束时，尽情享受对你而言快乐或有意义的一切，享受你融入我们这个大家庭的这份美好。[静默][静默][静默][静默]一种归属感，一种相聚的感觉，一种在我们这个大家庭中拥有共同基础的感觉。（钟声）[静默][钟声][钟声]