Maisha ya Huruma Yanayotegemea Uangalifu (MBCL) ilitengenezwa na Erik van den Brink na
Frits Koster, kwa wale ambao hapo awali wamefuata kozi ya msingi ya kuzingatia
(MBSR, MBCT au sawa). MBCL ni programu inayofuata inayotegemea sayansi na inayotambuliwa katika
vipindi nane vya kuimarisha mazoea ya huruma kwetu na kwa wengine.
MBCL ilianzia katika mazingira ya afya ya akili, wigo wake ulithibitika kuwa mpana zaidi. Mara nyingi sana.
Washiriki wanasema kuhusu kozi hiyo: Laiti ningejifunza hili shuleni…
Motisha ya Erik kutoa warsha hii:
“"Nilipokuwa nikistaafu kutoka kazi yangu ya kliniki kama mtaalamu wa magonjwa ya akili na tiba ya kisaikolojia, nilianza kutafakari kuhusu
Ni maarifa na desturi gani nilizojifunza ambazo ni muhimu na zenye thamani zaidi kuzipitisha
kizazi kijacho. Hii ilisababisha marekebisho rahisi na yanayopatikana mtandaoni ya MBCL,
inayoitwa Huruma kwa watu wa rika zote, ikizingatia kile ambacho wengi wetu tulikuwa tumetamani kujifunza shuleni:
jinsi ya kuishi maisha yenye afya njema na furaha zaidi, si kwa kutazama mbali, bali kwa kujibu
mateso duniani, kwa huruma ya dhati.
Tukitaka kusimulia hadithi ya matumaini na ustahimilivu, badala ya ile ya kukata tamaa na
janga, tunahitaji lugha rahisi na ya kawaida ili kukabiliana na changamoto nyingi tunazokabiliana nazo.
lugha isiyogawanya bali inayounganisha, inayounganisha umri na tamaduni tofauti,
kutambua ubinadamu wetu wa kawaida, mateso yetu binafsi na ya pamoja, na
uhusiano na viumbe vyote.”
Malengo
Warsha hii inalenga kutambulisha baadhi ya mada muhimu kutoka kwa Compassion kwa rika zote. Ladha ya
mazoezi yatatolewa ili kusaidia njia 'za zamani' na 'mpya' kuelekea huruma.
Kwa ajili ya nani?
Kwa yeyote anayependa njia za kujibu kwa huruma changamoto za maisha na aliye tayari
Jiunge na mazoezi. Uzoefu wa awali wa kuzingatia/kutafakari unapendekezwa.
Lini?
Jumapili tarehe 25 Agosti 2024: 6:30pm-9 pm Uingereza
Angalia eneo lako la saa hapa
Mwalimu wako
Erik van den Brink MD ni mwanzilishi mwenza na mwalimu wa kimataifa wa Mindfulness-Based
Programu ya Kuishi kwa Huruma. Alifanya kazi kama mtaalamu wa magonjwa ya akili na tiba ya kisaikolojia katika maeneo ya
magonjwa ya akili ya jamii, magonjwa ya akili jumuishi, na saiko-kansa. Kwa kuwa hasa
Akiwa na nia ya mbinu zinazowawezesha watu kujiponya, akawa painia katika
kutumia mbinu za kuzingatia akili na huruma kwa afya ya akili. Aliandika kwa ushirikiano
machapisho kadhaa na ni mwalimu mgeni anayeulizwa mara kwa mara.
Tovuti https://www.mbcl.org; https://www.mbcl-international.net/
Vitabu
‒ Van den Brink, E. & Koster, F. (2015). Maisha ya Huruma Yanayotegemea Uangalifu: Mafunzo Mapya
Programu ya kuimarisha umakini kwa bidii. London: Routledge.
‒ Van den Brink, E. & Koster, F. (2018). Mwongozo wa Vitendo wa Huruma Inayotegemea Uangalifu
Kuishi - Kuishi kwa moyo. London: Routledge.