Fondo
Existe una creciente sensación de que las comunidades están cada vez más divididas. Avivados por líderes antisociales, las barreras creadas por las redes sociales y la creciente ansiedad económica, el aislamiento, la ira y los prejuicios van en aumento.
Sin embargo, lamentablemente, se necesita precisamente lo contrario para afrontar los crecientes desafíos globales. El cambio climático, la guerra, la pobreza: son problemas que exigen que trabajemos juntos, aunando habilidades y recursos en lugar de entrar en conflicto. Por lo tanto, los estudios que demuestren cómo podemos superar las divisiones ofrecerán lecciones esenciales para el futuro de la humanidad.
El estudio
Un nuevo estudio de investigación examinó si un entrenamiento de compasión de cinco semanas era más efectivo que un entrenamiento de idiomas o un entrenamiento de reevaluación que enseñaba a los participantes estrategias de regulación emocional. Más de cien participantes fueron asignados aleatoriamente a una de las tres condiciones. En el primer grupo, los participantes aprendieron compasión mediante prácticas de meditación que los invitaban a visualizar actos de bondad hacia sí mismos, hacia los demás y hacia aquellos con quienes no se llevaban bien. En la segunda condición, el grupo aprendió entrenamiento de reevaluación, es decir, cómo pensar de manera más positiva sobre un evento desagradable. En la última condición, el grupo de control aprendió un idioma extranjero. Los investigadores tenían curiosidad por saber si estos entrenamientos afectarían el sentido de cercanía interpersonal de los participantes con alguien que les desagradaba, utilizando escenarios desafortunados.
Resultados
Los investigadores descubrieron que tanto el entrenamiento en compasión como el de reevaluación redujeron la aversión de los participantes hacia la persona involucrada en la situación desafortunada. Sin embargo, solo aquellos participantes del grupo de entrenamiento en compasión aumentaron su sentimiento de cercanía con la persona que les resultaba desagradable. Los investigadores especulan que fomentar un sentimiento de cercanía podría ser un mecanismo clave para mejorar situaciones sociales difíciles. La compasión es un elemento importante en las relaciones humanas y podría verse influenciada por un entrenamiento intencional.