Bienvenidos. Vamos a compartir una práctica de interconexión e interser. Esta práctica nos permite recordar que pertenecemos, que nos pertenecemos los unos a los otros, que estamos protegidos y apoyados por muchísimas personas. Y nos permitirá cultivar un profundo sentimiento de aprecio y pertenencia en nuestros corazones.
Te invito a unirte. Busca una postura cómoda en casa donde te sientas a gusto. Puedes poner una mano sobre el pecho o simplemente levantarla donde te resulte más cómodo. Puedes cerrar los ojos. Quizás empezar con unas cuantas respiraciones profundas y relajantes. Conecta con tu corazón, con tu cuerpo, con tu respiración, con tu mente.
Consideremos por un momento que compartimos esta aspiración fundamental a la felicidad y a la liberación del sufrimiento. Y que mi vida y la de muchos otros en este planeta están interconectadas, entrelazadas. Existe una red de relaciones y nuestra supervivencia y bienestar dependen completamente de esta red.
Puedes empezar por considerar las diversas necesidades de tu vida. Necesidades de salud, bienestar, tal vez la comida que comemos, la ropa que vestimos, la casa en la que vivimos, los libros que leemos y disfrutamos, las ideas que nos inspiran, los muchos servicios de los que nos beneficiamos; simplemente darnos cuenta de que dependemos unos de otros, de muchos, muchos otros para nuestra supervivencia, nuestro bienestar y nuestra felicidad.
Nuestras vidas serían verdaderamente pobres sin los innumerables beneficios que recibimos de muchísimas personas cada día, a cada instante. Permite que tu mente descanse en este sentimiento de interconexión y gratitud. Permite que tu corazón se abra en agradecimiento a todos esos desconocidos que te permiten disfrutar de tu café matutino, tu chocolate, tu fruta favorita, los autores que te han inspirado, tus maestros, tus ancestros. Simplemente permítete sentir profunda e intensamente nuestra pertenencia.
Deja que este sentimiento te impregne. Y extiende esta práctica a tu vida diaria. Quizás elige un aspecto diferente cada día para recordar que pertenecemos a algo.