Aibu ni hisia yenye nguvu na mara nyingi inayoweza kutawala ambayo inaweza kuwa na athari kubwa kwa ustawi wetu wa kiakili na kihisia. Sote tunakabiliwa na nyakati za aibu na inaweza kutoka vyanzo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matarajio ya kijamii, uzoefu wa zamani, na imani za ndani. Ikiwa haijashughulikiwa, aibu inaweza kusababisha hisia za kutokuwa na thamani, kutengwa, na kujikosoa.
Tunatumaini unaweza kujiunga nasi kwa ajili ya zoezi hili lenye nguvu na lenye maana.
Mwenyeji: Maria Paula Jimenez Palacio
Mwalimu Mkuu, Mkufunzi wa Mwalimu na Kiongozi wa Maudhui wa Programu ya Kukuza Huruma iliyoandaliwa katika Kituo cha Utafiti na Elimu ya Huruma na Ukarimu katika Chuo Kikuu cha Stanford.
Maria Paula ni mkufunzi wa kutafakari na kocha wa huruma. Yeye ni Mkuu wa Mafunzo na Kikosi cha Huruma katika Global Compassion Coalition. Yeye ni mwalimu aliyefunzwa wa programu ya Kujihurumia Mwenyewe iliyoandaliwa na Chris Germer na Kristin Neff na mwalimu wa programu ya Kujihurumia Mwenyewe kwa Aibu iliyoandaliwa na Chris Germer. Yeye ni Mwalimu Mkuu, na Kiongozi wa Maudhui wa Programu ya Mafunzo ya Walimu ya Kukuza Huruma iliyoandaliwa katika Kituo cha Utafiti na Elimu ya Huruma na Ukarimu katika Chuo Kikuu cha Stanford. Pia ni mwalimu na mkufunzi aliyeidhinishwa wa Programu ya Mizani ya Kihisia ya Kuzingatia Ukarimu iliyoandaliwa na Margaret Cullen.
Amefunzwa kama mtaalamu wa tiba, na pia ni mhadhiri, mshauri wa shirika na mshauri wa vikundi na watu binafsi kuhusu mada zinazohusiana na ustawi/ustawi mzima, mabadiliko, mazoea ya kutafakari, uangalifu, huruma, huruma na kusudi.
Jorge Armesto, PhD, C-IAYT
Mwalimu Aliyeidhinishwa wa Kujihurumia kwa Akili (MSC), PhD katika Saikolojia ya Kliniki, Mkurugenzi wa Elimu wa Zamani wa Programu ya Cheti cha Kujihurumia katika Tiba ya Saikolojia (SCIP).
Jorge ni mwanasaikolojia wa kimatibabu katika mazoezi ya kibinafsi huko Massachusetts na Rhode Island, ambapo anafanya kazi na jamii mbalimbali. Ana shauku kuhusu makutano ya saikolojia, uangalifu, mambo ya kiroho, na mazoea yanayolenga mwili. Kama mwanaume shoga wa Cuba-Amerika, kazi ya Jorge inatafuta kuelewa jinsi vyanzo vingi vya ukandamizaji na ustahimilivu vinavyoingiliana na kuarifu uzoefu wa maisha ya watu binafsi, vikundi, na jamii. Yeye ni mwalimu aliyeidhinishwa wa Huruma ya Kujijali Mwenyewe na Mtaalamu wa Yoga Aliyeidhinishwa. Jorge ni kitivo cha sehemu katika Programu ya Cheti cha Taasisi ya Kutafakari na Tiba ya Saikolojia. Yeye ni Mkurugenzi wa zamani wa Elimu wa Programu ya Cheti cha Huruma ya Kujijali Mwenyewe katika Tiba ya Saikolojia (SCIP) kupitia Kituo cha Huruma ya Kujijali Mwenyewe. Jorge anafanya kazi katika mila ya Thich Nhat Hanh na ni mwanachama wa Agizo la Kuingiliana.