现代社会正面临着慢性疾病的流行。在全球范围内，多达五分之一的人患有慢性疼痛，三分之一的人患有多种慢性疾病。.
数以百万计的人不仅遭受身体上的痛苦，还遭受相关的压力、焦虑、抑郁和许多其他形式的精神痛苦。.
在本次工作坊中，Vidyamala 和 Michael 将介绍慈悲临在的理论和实践，以应对个人痛苦，使我们能够在面对痛苦和疾病时乘风破浪，而不是沉沦。.
通过对痛苦和疾病的体验抱持慈悲之心，我们可以重获生活质量，从勉强生存走向蓬勃发展。我们可以学会驾驭健康挑战带来的不可避免的起伏，而不是被拖入深渊，在挣扎中迷失方向。.
在研讨会上，我们将探讨我们的大脑如何不适应现代世界，以及疼痛和疾病如何引发原始的威胁反应，从而导致生化级联反应，并形成压力、紧张和更多疼痛的恶性循环。.
我们还将探索同情心的科学原理，以及同情心如何激活大脑中具有舒缓和镇静作用的系统，并‘降低’疼痛感知。.
Vidyamala 将分享她自己学习如何将同情心融入长期脊椎疼痛的经历，以及这样做的强大益处。研讨会还将包括引导式同情心练习，以及问答和讨论环节。.
目标
- 了解同情心的科学原理，以及它如何减轻疼痛感和其他不适症状。
- 获取实用工具和支持，开始摆脱疼痛和疾病的困扰，走向更加轻松自在的生活。
- 强调同情心和自我同情心在应对健康挑战、提升生活质量方面的重要性。
期间约3小时
欢迎报名参加周日关于如何打造更快乐工作场所的研讨会。 这里!
你的老师们
维迪亚马拉·伯奇 OBE维迪亚玛拉是“呼吸疗法基金会”（The Breathworks Foundation）的创始人，该基金会是一家国际性的正念与慈悲慈善机构。维迪亚玛拉在青少年时期因脊髓损伤和手术而饱受健康挑战，这段经历促使她开始教授正念疗法，以帮助人们应对疼痛和疾病。她开始探索正念、慈悲和冥想，以此来缓解疼痛，并发现这些方法彻底改变了她的人生。.
迈克尔·韦斯特 CBE迈克尔是伦敦国王基金会的高级访问研究员、兰卡斯特大学组织心理学教授、都柏林大学学院客座教授、阿斯顿大学荣誉退休教授，他曾任阿斯顿商学院执行院长。.